乌鸡g，

鸡血藤10g，

食用玫瑰花5g，

瘦肉50g，盐适量。

（1）　将乌鸡斩件，然后放进开水里面稍微汆烫1分钟，捞起沥干水分备用。瘦肉切片。

（2）　把鸡血藤用清水冲洗干净，沥干水分备用。食用玫瑰花用淡盐水浸泡30分钟，去梗沥干水分备用。

（3）把所有材料放进炖盅里面，加入适量的水，盖上盖儿，隔水炖2.5个小时，加盐即可饮用。

新鲜食用玫瑰花

营养比干花效果更好，但花店新鲜玫瑰花里有农药、色素、防腐剂等化学物质残留，不可食用。新鲜食用玫瑰花可去淘宝购买野生的或者自家种植，但食用前也要用淡盐水浸泡一段时间。可以买干的食用玫瑰花，一般花茶店、药店、大型超市都有售。