摘要：众所周知，饮食对于健康尤为重要，合理的饮食将帮助维持身体健康，帮助防御疾病，补充营养，对于延长寿命很有帮助。

水果中含有大量人体所需的物质，而这些都是肉类食物等等多不足的。水果中含有矿物质，维生素，纤维等，而且水果是人体所必需的矿物质和维生素的主要来源。尤其是一些柑橘含有丰富的维生素C。

另外，水果中还含有必需的膳食纤维，这对于适当的消化是非常重要的，尤其是现在我们的生活越来越好，食物种类变得多种多样，很多人经常吃烧烤、火锅、烤肉、奶茶等，吃些膳食纤维丰富的新鲜水果，还能帮助维护肠道健康，及时清理。

另外，家里4样水果一定要常买，全是大病“克星”，很多人喜欢吃，一起来看看吧。

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