失眠是临床上常见症状，多由心理因素或躯体疾病引起，表现为心情烦躁、焦虑、食欲减退、睡眠不足等症状而导致生活质量的下降，让人苦不堪言。在没有安眠药的古代，人们是怎么治疗失眠症的呢？

相传，古时有个至孝的女孩名叫酸枣，为了治好母亲的失眠病，不畏艰险进深山采草药，一路上撒下的汗水和鲜血将枝条变成了坚硬、有芒刺的小红树。姑娘把这些红树枝砍了两大捆拿回家当柴烧，不料火中突然发出“噼噼啪啪”的声音，随之飘出一股清异的果香味，原来是树枝上的小红果被火烤焦，蹦出黑红色的光皮果仁（酸枣仁）。姑娘将这些异香扑鼻的果仁拿给母亲服用，母亲当晚一夜好眠，多年的失眠症终于彻底好了。乡亲们听说后感念姑娘孝心便用她的名字给这果形如枣、酸味特浓的果树命名为“酸枣树”。

酸枣仁知识

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。主产于辽宁、河北、山西、内蒙古、陕西。秋末冬初采收成熟果实，除去果肉和核壳，收集种子，晒干。以粒大、饱满、外皮紫红色者为佳。

酸枣仁具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津的功效；可用于肝血亏虚、气血不足等需要补肝健脾、养心安神的虚性失眠以及体虚盗汗、自汗等。其味甘，入心、肝经，能养心阴、益肝血而宁心安神，为养心安神之要药，尤宜于心肝阴血亏虚，心失所养之虚烦不眠，惊悸多梦，常与知母、茯苓、川芎等同用，如酸枣仁汤；治心脾气血亏虚，惊悸不安，体倦失眠者，常与*芪、当归、人参等补养气血药配伍，如归脾汤。酸枣仁因味酸能敛，有收敛止汗之效，常用治体虚自汗、盗汗，常与五味子、山茱萸、*芪等益气固表止汗药同用。另外，因其味酸，还有敛阴生津止渴之功，可用治津伤口渴者，常与生地*、麦冬、天花粉等养阴生津药同用。现代药理研究表明：酸枣仁具有镇静、催眠等作用。

酸枣仁可生用或炒用，用时捣碎。生酸枣仁与炒酸枣仁有什么区别呢？二者均为酸枣仁的不同炮制品种，由于炮制方法不同，作用各有偏重。生酸枣仁养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。炒酸枣仁因种皮开裂，易于粉碎和煎出；其作用与生酸枣仁相近，养心安神作用强于生酸枣仁。

传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。

酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何*副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。

酸枣仁使用

酸枣仁泡茶

酸枣仁泡茶是一种比较简单实用的吃法。原理是通过酸枣仁中的成分能够增强脑部神经细胞之间的信息传递，从而改善失眠现象。

1.准备材料：酸枣仁10g、新鲜柠檬片适量、蜂蜜适量、开水适量；

2.制作步骤：取干净的茶杯，将酸枣仁放入茶杯中；

3.用热水冲泡酸枣仁，浸泡时间约为3-5分钟；

4.冲泡好的酸枣仁茶上面加上新鲜的柠檬片，最后加适量的蜂蜜调味即可。

酸枣仁煮汤

酸枣仁煮汤是一种颇受欢迎的养生方法，也是很多人喜欢的治失眠的方法。其原理是通过煮汤的方式，使酸枣仁中的本草成分显著地提高，增强了其降低神经兴奋度的功效。

1.准备材料：酸枣仁10g、南北杏仁各10g、龙眼肉10g、瘦肉g、水适量；

2.制作步骤：

（1）瘦肉冼净后，用开水焯一下，淋净水备用；

（2）取出一只汤锅，放入酸枣仁、南北杏仁、龙眼肉，再加入适量清水；

（3）把汤锅开大火烧开，然后将焯好水的瘦肉放入汤锅中；

（4）继续煮沸5分钟后，把火调小，煮沸1个小时；

（5）最后加入适量的盐和味精调味即可。

酸枣仁通过泡茶、煮汤的方式辅助失眠，是目前比较流行的养生方法，具有口感好、易制作等优点。不过在使用前需要注意酸枣仁泡茶或酸枣仁煮汤的用量和次数，避免过量使用造成不良反应。同时，建议睡眠不好的人士在进行酸枣仁辅助时需结合健康饮食和规律运动，加强自身免疫力，提高睡眠质量。