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骨质疏松会对人体造成多方面的危害，在临床上有疼痛症状，主要集中在腰肩部，疼痛严重时会遍布全身的骨骼、关节，除此之外还会出现脊椎畸形、身高变矮，甚至出现驼背，而最严重的后果就是导致骨折。骨质疏松性的骨折常常会因为日常生活中的轻微暴力产生，所以被称为“脆性骨折”。有些患上严重骨质疏松症的老年人，在蹲下上厕所的时候可能发生骨折，更严重的甚至连咳嗽都可能导致骨折，最糟糕的是这种骨折会反复发生。

↓《民间方1.》↓

月见草花粉饮

蜂蜜、月见草花粉各适量。

将花粉用温开水或蜂蜜水泡后服用。

日服2次，每次5~10克。

本方具有强筋壮骨、缓解关节疼痛的作用，能够预防骨质疏松。

↓《民间方2.》↓

鱼头炖豆腐

鲢鱼头克，豆腐克，生姜、蒜瓣、食醋精盐、麻油各适量。

鱼头去鳃肠洗净，从鱼骨中间横向剁成2大块，放入砂锅中，加姜片、蒜瓣、食醋和适量清水，用大火烧开，改用小火炖45分钟，加入豆腐块、麻油、盐，再炖10分钟，至豆腐入味，盛起食用。

鱼头和豆腐中均含有较高的钙质，有利于补充人体钙元素。

↓《民间方3.》↓

鲜虾g，精盐、蜂蜜各适量。

将鲜虾洗净，剪去须脚，拌入少许精盐，入水锅内煮熟，捞出晒干，剥去壳，用时取适量虾干，用滚沸水冲泡，对入蜂蜜，加盖闷泡5分钟即成。每日可饮用2次，每次取10g左右。

↓《民间方4.》↓

为强化骨骼避免疏松症，适当的补钙是必要的，然而钙质摄取不当又可能造成一些器官的结石，因此一味补钙也非上上之策。本方是以潜移默化的方式，从最基本的固本做起，不温不火，因而对于骨骼退化者是种较为理想的选择，对于中壮年族也有强化骨骼的作用，特别是对妇女有强化造血的功能。本方是：鸡血藤9g，*芪9g，米酒半碗，g排骨，3碗水，放在锅中炖2个小时，将排骨炖烂，吃肉喝汤。1服在1天内吃完，每隔3天停1天。如患有高血压、糖尿病，只喝汤即可。服药1个疗程后，医院检查以观效果。鸡血藤又名常春油麻藤、大血藤、牛马藤，具有行血补血、通经活络及治疗风湿关节炎及月经不调之功效。

↓《民间方5.》↓

蚕豆牛肉汤

精牛肉克，新鲜蚕豆克，盐、葱、姜各适量，冷水适量。

1.精牛肉切25厘米长、2厘米厚的块，入炒锅，加盐、葱、姜、冷水适量。2武火煮沸后转文火炖熬至牛肉六成熟，加鲜蚕豆(或水发干蚕豆)续炖熬至熟。

补肝肾，益精血，强筋健骨。适合虚羸、消渴、骨折、骨质疏松等症患者服用

↓《民间方6.》↓

杏仁50克，用文火炒至略有黑*斑点即可，胡萝卜1根，用火烧熟， 是皮下焦*，注意不能用明火烧，要使用明火着过以后剩下的灰火烧熟。

上述两物备妥后，放蒜臼内捣成泥，敷患处，覆盖面要大些，外以绷带扎牢，一昼夜换一次，直到骨质增生治愈为止。

此方中的胡萝卜所含的胡萝卜素可清除体内的自由基，延缓衰老。另外，其所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有预防骨质疏松、抗衰老的作用。

↓《民间方7.》↓

天麻石斛酒

石斛、天麻、川芎、淫羊藿、五加皮、牛膝、萆蘚、桂心、当归、牛蒡子、杜仲、制附子、乌蛇肉、茵芋、狗脊、丹参各20克，川椒25克，白酒1毫升。

将前17味捣碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡7日后过滤去渣即成。

每次温服10-15毫升，日服3次。

舒筋活血，强筋壮骨，祛风除湿。

↓《民间方8.》↓

松之花、独活、防风各3g，麻*、前胡、大*、桂枝各4g，混合研为粉末，以蜜炼为丸，大如黍粒，一次服10丸，1日3次，以粥汁送下。

老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！

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