春季4大水果,活血降压滋阴补肝润肠通
清明过后,气温逐渐上升,天气也越来越热了~ 加上春季本来就干燥易上火,除了春季常见的春菜,也可以吃些水果来补充水分,清热降火! 春季4大水果,活血降压、滋阴补肝、润肠通便! 桑葚:补肝养肾俗话说“四月桑葚赛人参”。又到了桑葚开始上市的时节。早在两千多年前,桑葚就是皇帝御用的果品,被称为“民间圣果”。 中医认为桑葚有生津润燥、滋补肝肾、润肠通便的功效。很多人在春天都会出现咽喉肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便燥结、血压不稳等症状,这其实就是春燥所导致的。桑葚有滋阴润燥的作用,能缓解春燥导致的阴液不足。 春燥容易导致肠燥、津液不足,使大便干燥、不通畅,这时候可以吃桑葚来缓解。它的膳食纤维含量非常丰富,在水果中排名第五,有助于润肠通便。 梨:润肺止咳润肠通便春季天气回暖较快,气温忽高忽低,很多人容易感冒、咳嗽。梨被称为“天生甘露饮”,滋养肺阴,适合口舌生疮、咽喉疼痛的人群。滋养肺胃之阴,有润肠通便的功效。 苹果:活血降压俗话说,每天一个苹果,医生远离我。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。 苹果中含有果胶,这种可溶纤维能有助于降低血压和血糖,它还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平。苹果中含有的原花青素有助于预防结肠癌;多酚有助于抑制癌细胞的增殖;*酮类物质是一种抗氧化剂,是癌症的克星。 苹果虽好,但年纪大、肠胃不好的人不敢多吃。 专家提醒:加热后,苹果中的果胶变软,不容易腹泻,适合脾胃虚寒的人。 蜜瓜:生津止渴,除烦热,宁心神清明节后,气温上升,阳气同阴气在体内燥郁不出,有郁结之势,故而人在此时多闷闷不乐、忧郁惆怅,如恰逢此时阴雨连绵,那么人的情绪就会在阴阳的调动下更加难受。 蜜瓜含有大量的水分和维生素,具有生津止渴,除烦热,宁心神等作用。丰富的抗氧化剂,能够减少皮肤黑色素的形成,增强细胞抗晒能力。且维生素含量丰富,有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统和活动,清除肺部粉尘*素。 但是需要注意的是,哈密瓜性凉,不宜吃得过多,以免引起腹泻;患有脚气病、*疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;哈密瓜含糖较多,糖尿病人应慎食。 守护你的健康每一天▼往期精彩回顾▼6种坐姿伤脊椎,你中枪了吗?哪种息肉会变成恶性肿瘤?这3种息肉要重视,恶化概率较高预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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