俗话说ldquo百病从瘀生rdqu
白癜风可以献血吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/140307/4350013.html 随着大寒的临近,这气温是越来越低了。在寒冷的冬季,人体血管容易因受冷而收缩,血液循环也会因此变慢。 从中医的角度上讲,人体血液循环变慢是身体在冬天的一种自我保护,它可以防止阳气过多流失;但这种“自我保护”是有弊端的,比如更易造成瘀血。 可别小瞧了瘀血,它“致病”的本事可不小,不信你看:“瘀血”若瘀阻于心,血行不畅则胸闷心痛;瘀阻于肺,则宣降失调,或致脉络破损,可见胸痛、气促、咯血;瘀阻于肝,气机郁滞,血海不畅,经脉瘀滞,可见胁痛、症积肿块;瘀阻胞宫,经行不畅,可见痛经、闭经、经色紫暗有块;瘀阻于肢体肌肤,可见肿痛青紫;瘀阻于脑,脑络不通,可致突然昏倒,不省人事,或留有严重的后遗症,如痴呆、语言謇涩等。 可见,冬季的养生必定少不了活血化瘀 如何判断自己体内有瘀血? 01 口唇紫暗 嘴唇的血管非常丰富,正常情况下唇色应该是鲜嫩的淡红色,体内有血瘀的人嘴唇往往会发紫发暗。 02 皮肤粗糙 皮肤表面粗糙、干燥,像枯田一样有细小的裂纹。 03 固定某处疼痛 和气滞引起的走窜疼痛不同,血瘀引起的疼痛通常在身体某处是固定的,下午和晚上疼痛感会更加强烈。 如何才能活血化瘀? ①保持乐观愉悦的情绪 精神调养上,一定要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利于体内瘀血状况的改善。 ②适当的运动 运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。 ③多喝热水 多喝热水不仅能调节体温,还能改善血液粘稠度,改善人体代谢,能有效减少血瘀的形成。 ④服用中成药活血化瘀: ??血瘀于筋骨 舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。 口服,一次5片,一日3次。 ??血瘀于心 理气止痛,活血化瘀。用于气滞血瘀所致胸痹,症见胸闷、胸痛、心悸、气短;冠心病、心绞痛见上述症候者。 口服,一次6~8片,一日3次。 ??血瘀于胞宫 活血消肿,理气止痛。用于跌打损伤,瘀血肿胀及气滞血瘀所致的痛经。 口服,一次3片,一日3次。 活血调经。用于血瘀所致的月经不调,症见经水量少。 开水冲服。一次15克,一日2次。 你可能还感兴趣: 像黛玉一样体弱易病?增强抵抗力找它就对了。 冬至节进补的三大原则,它都能满足。 流行感冒导致的头痛、发烧、扁桃体炎等症,可以用它来治疗。 冬季“补气血”,怎么能少了*芪? 北方的冬天有大雪纷飞,南方的冬天有湿寒…… 文案部分内容参考网络,插图授权自pixabay. |
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