白癜风可以献血吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/140307/4350013.html

随着大寒的临近,这气温是越来越低了。在寒冷的冬季,人体血管容易因受冷而收缩,血液循环也会因此变慢。

从中医的角度上讲,人体血液循环变慢是身体在冬天的一种自我保护,它可以防止阳气过多流失;但这种“自我保护”是有弊端的,比如更易造成瘀血。

可别小瞧了瘀血,它“致病”的本事可不小,不信你看:“瘀血”若瘀阻于心,血行不畅则胸闷心痛;瘀阻于肺,则宣降失调,或致脉络破损,可见胸痛、气促、咯血;瘀阻于肝,气机郁滞,血海不畅,经脉瘀滞,可见胁痛、症积肿块;瘀阻胞宫,经行不畅,可见痛经、闭经、经色紫暗有块;瘀阻于肢体肌肤,可见肿痛青紫;瘀阻于脑,脑络不通,可致突然昏倒,不省人事,或留有严重的后遗症,如痴呆、语言謇涩等。

可见,冬季的养生必定少不了活血化瘀

如何判断自己体内有瘀血?

01

口唇紫暗

嘴唇的血管非常丰富,正常情况下唇色应该是鲜嫩的淡红色,体内有血瘀的人嘴唇往往会发紫发暗。

02

皮肤粗糙

皮肤表面粗糙、干燥,像枯田一样有细小的裂纹。

03

固定某处疼痛

和气滞引起的走窜疼痛不同,血瘀引起的疼痛通常在身体某处是固定的,下午和晚上疼痛感会更加强烈。

如何才能活血化瘀?

①保持乐观愉悦的情绪

精神调养上,一定要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利于体内瘀血状况的改善。

②适当的运动

运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。

③多喝热水

多喝热水不仅能调节体温,还能改善血液粘稠度,改善人体代谢,能有效减少血瘀的形成。

④服用中成药活血化瘀:

??血瘀于筋骨

舒筋活络,活血散瘀。用于筋骨疼痛,肢体拘挛,腰背酸痛,跌打损伤。

口服,一次5片,一日3次。

??血瘀于心

理气止痛,活血化瘀。用于气滞血瘀所致胸痹,症见胸闷、胸痛、心悸、气短;冠心病、心绞痛见上述症候者。

口服,一次6~8片,一日3次。

??血瘀于胞宫

活血消肿,理气止痛。用于跌打损伤,瘀血肿胀及气滞血瘀所致的痛经。

口服,一次3片,一日3次。

活血调经。用于血瘀所致的月经不调,症见经水量少。

开水冲服。一次15克,一日2次。

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文案部分内容参考网络,插图授权自pixabay.



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