在我们的生活中很多人都是非常喜欢吃杏仁的，这是一种非常受欢迎的坚果了，其实杏仁也是一种不错的中药材了，我们食用一些杏仁对身体健康是有很多的好处的，但是我们如果是吃多了对身体健康也是不利的，所以大家是要注意了，正确的食用才是关键的。下面就随开心养道小艾一起来看看杏仁有什么作用和功效，杏仁的副作用与禁忌症！

杏仁有什么作用和功效

1

止咳平喘，润肠通便

我们都是吃过杏仁的，但是很多人都是不知道杏仁的功效，在咳嗽的时候吃一些杏仁能够帮助止咳，而且有不错的润肠通便的作用。

2

润肺清火，通便排*

杏仁里面是含有大了的 可以很好的通便排*和养肺去火，对于老年人的便秘人群有非常不错的效果。

3

降低胆固醇

我们在平时适量食用一些杏仁可以很好的帮助降低胆固醇，对于能够降低心脏病的发病几率，我们食用对身体健康有一定的好处。

4

养颜美容

杏仁虽然说有一些苦，但是里面的营养却是非常的丰富的挥发油、维生素B1、B2等，能够很好的帮助滋润肌肤，促进我们皮肤血液更好的循环，让我我们的皮肤能够更加的红润有光泽，减少皱纹的出现，延缓皮肤的衰老，很适合女性朋友食用。

5

滋润补肺

我们在平时食用一些杏仁能够很好的滋润补肺，是一款老少皆宜的食物了。

6

减肥瘦身

杏仁里面含有丰富的单不饱和脂肪酸，这种物质不会导致我们发胖，而且里面含有的饱和的脂肪酸含量很少，而且杏仁的细胞壁也是会阻碍脂肪酶与脂肪接触，能够减少身体对脂肪的消化和吸收，所以很适合女性朋友减肥食用。

杏仁的副作用与禁忌症

杏仁苦温宣肺，润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。凡阴亏、郁火者，则不宜单味药长期内服。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。

假如过量食用杏仁的话，对身体也不好，特别是苦杏仁。过量服用苦杏仁，可发生中*，表现为眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐、惊厥、昏迷、紫绀、瞳孔散大、对光反应消失、脉搏弱慢、呼吸急促或缓慢而不规则。若不及时抢救，可因呼吸衰竭而死亡。