茯苓：

它是一个菌类，是松树下面菌类的一个大块根，味是甘淡的，性平，有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效。

现代研究发现，它里边含有的茯苓酸能够增强免疫力、抗肿瘤，并且可以镇静降血糖，可以松弛我们消化道的平滑肌，所以可以抑制胃酸的分泌，防止肝细胞的损坏，抗菌，抗癌，败*等等。

所以除了四君子汤可以发挥作用，最常见的还有茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉以后与粥一起来同煮食用，每天10g就差不多了。

炒白术：

味甘苦，性微温，可以健脾益气、燥湿利水、止汗安胎，是常用的一味药。同时它是一个孕妇也可以用的补气药，因为白术，还可以治疗胎动不安。

甘草：

发挥的是一个调和诸药的作用，但是细心的朋友会注意到，有的时候是生甘草，有的时候是炙甘草，这两者有什么区别呢？

“四君子汤”中的人参一般为了经济实用，会用平价的*参来替代人参。

也可以选择西洋参，它补气养阴，而且不燥，每天早晨用3片西洋参，保温杯里闷泡10~20分钟代茶饮用，或者直接早上起来，放到嘴里边1~3片西洋参，含半个小时，慢慢地，再嚼服了，它不仅能够补气、养阴，还可以活气血，增加抵抗力和免疫力。