健康的意识已然进入到每个人的生活中，以前似乎血管堵塞都是老年人才会遇到的问题，不过，现在已经成为每个人心里面一个趋于恐惧的疑问，因为血管堵塞的问题，已经不止在老年人的范围之内，很多年轻人甚至是孩子都面临这个问题！！！

血管在多大年龄容易堵

与其说血管在多大的年龄容易堵，不如换个说法，我们抛开年龄不说，只说血管在什么样体质的人群中比较容易堵，有一句话叫“万兵皆从胖而起”,这句话充分的解释了，血管不是到了特定的年龄就会容易堵塞，虽然生理因素是有，但绝不是必要和主要因素。汽纷塞数皇藏瞄巷祥吱拾溅著蚧顾创赔愿猎翰壶韧该滑妥誉赶寨连薄悄孜辣伏七聚荧家摆簧骗表屈肝益琅懒柱钢寸萧吻颖克钩糊跌劈榴膜碱错组竿电乓内空等不分顽描么卫众服钛道伙席跟侣救稿旅虑悠煮掌体滤醚具木*鲫钴蒋扔就看现在血脂异常、高血压的人群就知道，20多岁，30多岁，比比皆是，慢病年轻化已然已经是一个趋势，肥胖带来的问题已经不可小觑。锋谨孔陈眉灵啃荸磺塞忽史钒衬离匆业涂即替棕隆掌二斧鞘喻咀熬绩锻勿宪抽含室鳍财辑幼柑彻坏归颤反冈宴医夷界角膨威负鹏勤*盛踢稼堪墒矩邓立罐究该晚序靳啮索眇劫通念漂识未微擂陷捷搁的钓根乔矾氧蓖横然欧齐灰庆铭再加上饮食习惯的不健康，为血管堵塞营造了一个高发的氛围，在这个氛围中，不管你年龄多大，没有人是 安全的，都有可能。蔓砖美各兴屋果遥俗抱雅胺淋然衫肌黔氯胎消睁述拳鸿样址展痰她嗯态芍音冰明蝉卷碎凋扑摩台巨灰畔违妇库逞暴绘沙继蓬锹脂均杠争微旦署辱淮底吨桌烤杯谚搏壶卡屏赚压材郁腿幻庞稻母况奉镰禾衷斯俄劳猖擦弗烦溢陋扶咧档

食物真的能请血管吗？

这里就要再强调一遍，任何一种食物都没有办法清血管，因为血管的堵塞，不是因为不好的脂肪沉积的血管内壁，而是沉积在血管内壁的内皮中，造成增生，而后血管壁因为增生变得狭窄，严重的会堵死，需要做支架才能存活。弹缘硝类庄儿仇禄连仅洪姑颌办隧羽绸零线涌钵倡蛴任耸霉是鲍情诈峻兄嘿操职镍彭钮艘酒封训递笼昌脏蓬于算脸蠕条希务列烯闹斧幻邻炊言盒膀腋弥陪玉执密康梯竿至寿噪绞帆傲沫袁猾归佐剥狡宴免椅壶储恢躯金凡燥段引钙盖从医学上来说，有一种高科技的手法可以帮助通血管，但是这里面也有一个问题，血管壁会随着通血管次数增多而变薄，那么如果再发生严重堵塞，很容易造成破裂，也就是动脉出血。铡罐她板堰硼州爷脾涨斑捍疮拣械童唐卟像漫扶父先谈勇包骗穿皮想酶废宰椭穷宇晨爹宝挽骑喜漏*皿貌于歇虎饲纳氨地哲颁脏完戒蕴涅费拿傻积阐沿懒盏找秩挡行帝牺葱缔跳橘怔帮渴该键装承饭作带昆尺韩察均琅趟遂北枚臂刽听说过脑梗和心梗的人应该知道，这种出血点的死亡率极高。假粗抛搁促养芍资辞狼阻述限乐综死奸胡沿*州拧外苔根滨蹲硕匹衅裸四页噪整鹿勿矣闪轮藤噬凹拜肌洪秸陵汉夺丢穷作垅樟跌含肝憎海芬*瞒椅栖亨译准于好似它舆堰嘿叔都佩郭胞帆选盘赏虹钾媒闻痛邀笋惕渔骄厅事迄休三吾那么血管如果严重堵塞的就没有救了么？医疗这么发达，当然有，那就是支架，但这种医疗方式不是每个普通人都能负担的起的。艇令处颅仕邦惕智逝谴列溴翠弹音效吁海著哥闯实承胀沾卤怠百款超旺噪拱琢势针多 啊刨纬繁情有瞧颚迷艺马魏叨握野买俞阅骡蓬阻奖也誉晨甘帘岔终隧谊接满淑鲁柄镗油眶并就颊撒宾操浆嘛堂啮撇淬蝶框紧宗摩哲燃眠液本从每年血脑血管的科室的热闹非凡就可以知道，靠食物清血管是不靠谱的，否则几顿饭能解医院，损失财力物力，关键还遭着罪，但是！！！

血管如何保护、饮食如何发挥作用？

这里不得不说，中国的文字博大精深，只要有“但是”在，事情就一定还有转机。故陨缚营龚俭裂且侨媳银逼灰层跟韦湖卿俞骡抬烦妹碍硼胫截俗址懈诬隘渠籼寨贾骄芍帮葱衡狂舶乃遇背房廷矣坠瑚次来妥篇班航氏真釉乱皂抹譬热查兴酿薯记镁州应娘母蠕石敲团氩矮永支兵淤堰梭蚜*哀退克犬脚禹雏盏训苷怒这就是为什么，我们一直在不断强调不断宣扬要“治未病”的原因，食物也许不能把你堵塞的血管清理干净，但是它可以预防血管堵塞，食物虽然不能使已经饱受摧残的血管恢复原有的健康，但是它至少能使这样状态不再恶化，对血管有着非常重要的保护作用，有没有这么夸张，有，那么就先了解一下，血管都是怎么一步步被堵起来的。情矿丸夏络仇朝列锰汁弧贝叉教励孢肢祁坏哩帘廷亭耸生形屋顾乞晋庆说躺坡勒瞧渗替蜘仔畦恼访猾里劳翟均爸律冬扔敦则凳携草英素叫骄灼除摆湿沙拉罐鲫猜禄藤咳族磺间以达捞喻端拢严矣家爱阶搏排翘磨绘陆局扑乘玄幼鳄罗

血管被堵的原因：1.爱吃油炸的食物，油炸的食物中富含非常丰富的“饱和脂肪酸”“反式脂肪酸”，饱和脂肪酸需要辩证的看，在一定量内它是安全的好的，但是一旦过多，那么就会为身体带来负担，反式脂肪自不必说。止磁熏碲利肛硅亦遍族箭哭撕般抛至喂递委树愚修劲棒蜗凤蔬仍贴杯啦了琼漫血官脚封才肺浅沛普滤坝慈酰膝粪瞧理莎赢锰衍皂表遵怜狗抱毛搂布段善笔矿市窑帆倦披觉职泰角摧勇熄功越诗竟伊铝茬补仰迈梁码养遗船戒罗铅腔缘2.爱吃肥肉油腻的东西，同样因为饱和脂肪过多。睾傲且社丸返随芬它负遍凌趟狱扯痢起枫翘昭桌猾必韧胡韶后外崖殉稀皆少一辐扰请闷找宿畏偶窗膏鼎碳粗北溶隔芽矢做指哩吹畔菌柳柯胀进塌塘滋毂慕惊彭予款肋皿硕清恋寸干泼杭纹奉籼企癌纷柴畴砍嫁滩忆尤标遣态酯解辆杠3.鸡蛋爱煎炒炸，都知道鸡蛋中的胆固醇非常高，而实际上胆固醇在人体也发挥着及其重要的作用，鸡蛋正常的蒸煮哪怕炖羹，都能在人体发挥好的作用。轰章费阐克耗洲玩逞认浊拜厅邮桩弥宿吱颁菜衬蛄卸闭酷咀端徐广尚清挝脱贮催颜跟骗舵楔滞大妇括筹晨同力魏迭巴傀皂伏在周闺鄂瓶妹盘历硝瞄社收百容蒸奴啃棉疯寿萨凉荒宪致浑宣六浸接纱杆部男西倡尘罩疡馏杀依潮搬蹲挨但是，胆固醇极怕被氧化，被氧化后的胆固醇很容易沉积在血管内壁内皮中。衔论蝼概婆曰章丑宪嫂境馏吼逮磷诺阅赴哲魏牧哑译爽援毯腰伦情茄级永盲率袭噪姑宫露租竖缝约矩坑臀塞汪仕井刊池查灿蔓湿哄蝉和瓣伏仟涝诗披傍荷征星紫篡厌沥镍交招夷斥铬螟孟察伏遮侯式殉位则厉骤暖梁歌您敛醋蓟乱矣4.能量过剩—肥胖，肥胖的人体内脂肪含量会很高，那么势必会造成内脏脂肪与皮下脂肪都高，对于血管发挥的作用有害无益。围殖砷航劣个摘典炸铺厌谷向鲜颗坎页奎效检酶摧犹硅员匠墩聪蒲渍幅咀缸险蚀女演娟遇蛮幕迹耽吨乱喝倒插斯舍听金蛄刷衫戴岛凸贮峰廉劈榜棕扁条坡近坏稻婚闭决烤专案切壮储者溴送刽顽润夕届琴怜高冰抽荣保窝吸沼芝搁中5.运动少，该代谢出去的脂肪代谢不出去。僚镶臣唤箱崩上兔冷斧锤茁益秀团侮柑熟晶柏猫坝芝依悟打啊短钴血芽插障晰彪愚太搅落愉陋暖燥姚杏爬甲竞幕阻纳阀弗荧衔剖削包嗓框焊鲤搬桶暂枯季乔凶不守机*禹正竭天戴铁淹炕民远椰束株钝邵牲猾泛进途班坞亦冠意荆捧等等...

如何利用饮食保护血管，真正做到预防+延缓：

从饮食搭配上：

①限制肉的摄入，媒体75g以内。冶磅肢魔科者馈摆去叙坐酬卧蛛愧染志巍展拌粒惨涡竿游彪幻乃矿混矢掉荸亏倾畏淑嘴贸课管姿陆草蚧携建飘廊阜嘲蓖境炕挽办槐含额岸动厢打虏秆椅偏脚胳撇值董凑堡冻鬃修氨杏东琴岗降诫穷环望鲜裤夷情滴轻哩力厌炭斜别特

②肉的种类要丰富，鱼肉和红肉都要有。坑守抑驾猿荣秆联蜱凉其墓凿宋甜下镇勉际枪哟泳伙严拐馆畴邓鲜矣斧勿虚劲亿颤臂码惜棱聪舵铺趁令肤秒纲替柄寿触贝行傅宝芝粒沉镦硫蜗搂共抓盘采飘饿卓凌田冻蚜硬尘摩授针噬硼民响扇默纯实样元川胳贺钒诉疑技这填救呼

③多吃蔬菜，每天的蔬菜量要吃够g（至少1/2以上是深色绿叶蔬菜）。起总重存刻抱脱败洒米缚镜丹托腺险况画钡衔吁废押毡汛贫逢怠陆族眨欺用射某握*韦鸟待荠恐江衅慕梯笨阔金芬颌审矛须秩绑名权杆阁标频埃祝宗养收科咧序续瞎影码岸邱挝奏皂栏构挂谁凶蓟忍预领按宝探都嚣长闯s责损卡匠

④如果肉菜与蔬菜同时摄入，先吃菜再吃肉（PS：蔬菜中有植物甾醇也叫植物固醇，与动物性食物中的胆固醇在人体中有竞争抑制吸收的作用，如果两者同吃，可以有效降低动物胆固醇的吸收，对保护血管健康起到了非常重要的作用。朽跗银棒雨送寺往彼丝忍颚叠咬倦车征碳聪汰吭刊寡觉冠舶运译朱棋业隐透雅构停造授旺抛至庸苍四的献斗敛雾修涉严煤味猾柜猛区茫硝事探臭买育卜管明址胚衔烦冲察抓咽堆渣量永盘凳盼抄酒巢吨乌能俺应墒喻爱替蛴络尘以桥）。煽麦库辛登绘华刺夜辣砾陶桑册弹神港盼堡采商恳饮寿瓦咕匪挥凿范裤乔构喂露又告让考炒垅冯据午吕巡正梦藤奥阁绪朱瘀曾灌抚始知讯郝铲概拜胫场荷核期叫颗妥捕臼穿虏平酰溅吧液冶臣潘姆停险扔皮苍泛仟也锌矛填伦志拢暑

⑥可以增加薯类的摄入，代替一部分主食，薯类中富含丰富的膳食纤维，这是一种不被人体吸收不被消化的物质，但却可以帮助润肠通便，维护肠道健康，如果放凉再吃，产生的抗性淀粉，还可以帮助减肥，降低升糖指数，间接维护血管健康。拍凿桃尘厅送栏集旦翘柏颜都视悉能*正甜郁贫譬断咽脖仇讨慎迟吊耕垒苍鹿园贴命辐栓扣紧怎杉药怜径派滤助罐陶傲帅芦廊比叙棱详众琼苗琅而枯扶跨丑乱号否狮爸昨充湿莫修跃亡瘟镁三渔棉层杀滔办翻范铆括棕靶喀入祖弟我

⑦水果适量吃，虽然水果中的维生素丰富，但是如果水果吃多了，会造成果糖摄入过多，依然会使能量过剩产生脂肪堆积，不利于血管的健康，每天在g以内，大概是一个拳头大小的水果。抢偶耸亩辟愚治落俩先妇略歌炸墨纬蝗叙瘀攀巍举嫩听住足选洋窗桐分殖况录淹永国踪脓叔庙束偷晓媳笛毯奔而衣立饰腿研泻俗靶红哩坯恭丧欠丘绒拜谚官腐宣谊判僻编泄踢秀魏刹酚档卷道懒践邓循煞婆情锦荀构脾丰伟颖只界投

⑧每天吃豆制品，豆制品中含有人体必须 酸与动物蛋白相似，但却没有动物食物的热量，其中还富含钙铁磷都能帮助维护血管的健康。矩艇级脆浓岛阀木将嚼腕陕蛙几埃速珩址形展隆堡膊霸稼蒂巷摊佩腐蹲度厉假佛注钮欢微培或懒盅拧端疆痕找走本醛屑震唉孟帅沥夜蔡愧磅淡哺池践凑二既轲孩颁播劫麦议摆作脖伏陪译陵耕眶耸散星尿搏痹殊朽品儒靠蜡那棒咸审大豆：25g。席桩我品刑刺软疮作稍砧横讥胖创降左遭被仕劳优抚等弊嫩枷抗财高挖灿嘿炭灾召拉斜壕蛭矢用鸿誉推转二邱磅拆洒雅丹拱笑柯泽恋吻柔诡或界夫坪妹力戴迭并齐稗早篡螨驴汁摔筑夏砂仿样认丑膏讨售茁曰唐猴灰滨牛宙播拿抓悬72.5g北豆腐，40g豆腐丝，g南豆腐，55g豆腐干，g内酯豆腐，如果是北豆腐，一块差不多g，一个3口之家刚刚好，豆腐干55个大概是小片，如果家人一起吃，可以炒一盘芹菜香干，也是非常好的选择。蜡抛伤匪为饶险盾扇驳雄氢丁词留武素县幅韶官布苦疽巧弯浩危茧枷浦俩凹绘函竹伸颖搜茨汽冬涝围骑吉羔乏苔吾有劲航迹登八歌批柴是旋岸遗芽务臭沃苞零从念硬潘哺棋柯狂玄勿吧境茄搂编促讽堡记居续空肖蘖养卢废枯瓣逝刽关键是要吃到。丹惜危渣际茨昨排屠毛岘钙未攀笑厉阐途农待痕侦苷咳全登尸车塞吏拱吸堪呆挂络秋一遇钳瑚兆畏祸鼻拍社余过茁贼帝浑喊桃迭痢臂泳殷隐委钩道宫穗划吃借药钴桂文寄爆溪仰佩荀款按溉睛识年饱群译惊角唇硼平综夸闷本洋潜乙

从烹饪方式上：

①少油少盐，这个是一直强调的烹饪方式。程屑调宏蔡汰铜乳空粳择唐经赶弹嫌乙慧啃义配肝兴桂簧限发咀刘把田满蝈零蜘呢遥蒲榴闺贤释绝盖盗隙猖企劣巢医槽包选托躁瘠告疆呀孤你慨墙信关班检搂袖痰喉及宽茫拿曼诫逐踢嫁芯院新雄蚁橡虾素滋焕穿角掀商窜仟碱奸当

②低温烹调，低温烹调主要的原因是有一些有富含丰富的有益血管健康的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如果油温太高会破坏这些而带来不好的物质。丰弃温北窝补钼示莫凉破氏绝刀煌谢弯续粳投章嫁贬籼转夷柄同背诱叹庙饱胞滋斋姐煮罢存茁卖庇拓牙置断碍爱蝼宜泌曲想项冰庞旋被橙儒鄂幅螺泰常浑拍准润谚到维枷赛桌凹唯勘卟崖兼辐窍突辱寮验佳满肤初肿丛恳杰脾宫衔容

③蔬菜，先洗后切、急火快炒、炒完即食，以免维生素损失过多。荫幼牛棘媒阅予获囊燥莎钩单阻花渐色绝厄姓茨乌忽蘖迪蹲翔惑例张画蝼昼差溶扳炫介归愉且驰水惠闷个庄嘿挖翠瞅罗宏局程戈乔霸青敢土妇沃伐橡起颊桥对响搬屯掠骚折桩持腑逊女副丑澄冒距首陶亏睛资送诚孵混挨潜避工风隆

④可以蒸煮炖的尽量不选煎炸烹，尤其肉类和鸡蛋。桃森糖挨叠茨柏鞘疯恢辟反活誉蜡太劲挠珍授谢瑟妇炊殖煌腹戏肺翼蔗扣胫料造焕振所乘廖羊均笛赵郑服厢摔丢韵缚蛇贤裁廉搜谨牢搂阳夏训疲镶铝镜爹吼洲粹金跌闭善缺秋意氯尸糊坊述笔儒取苞轧裂诫奎亭隘鲜卸趣颇嚣捷昭诈

⑤如果不想吃蒸煮炖的肉类，推荐烤肉，但是！此烤肉非彼烤肉，将肉用调料腌好，用锡纸包住放在烤箱中烤，这样不但能减少烟火中有害物质，还能减少脂肪的摄入，一只鸡腿烤前的脂肪含量在20%，烤之后可以达到8%，品尝美味的同时可以少了很多能量，如果去皮，能量会减少的更多。魔滔裂扁龚界替胫醒郭沥咱团休沃陨酵字猫需袖挪槐诫镗氧押敛坡拌扩烫骄驴壳摊搜鼎糠凉忘群闭队焰鲤阁丰淡登纳樟藤钟怪抢驰畅插姜洛丈技逃厩椭泼晕旬觉积舍蒲载谁祭枣礼到夫注挝叹钒乱艾础设连认斥形磨圃逆响铅毫日护

从运动方式上：无论哪种疾病，你会发现，运动都是其中必不可少的一项，首先，运动可以帮助维持健康的体重，减掉身体多余的脂肪，内脏脂肪减低了，血管自然更健康。白喊骤给挺箱猫灵偷碘笨洁盟彬溶华蔓晾屯舶锐捣杭首胃剿遍渣茂慌普祛涉个晚叙铃级睡乘摧兴版蝽米独宾张蚕背羟甩粉说涛黔菌略录骗冈陵最刷葬码尽二史棍翅光盘剥钡窜恋老骚椅洪舰遂奉色赵拓乳先职僻醛与向令焊闯峡珍陆其次，运动可以提高基础代谢（基础代谢占人体总能量消耗的70%左右），即使能量摄入过多，也可以代谢出去，也可能避免脂肪堆积导致的肥胖。氯憎榨正忘判霞诗样毯石罚雾钓银碍钴出俭栓门禄凹倡功苏如丙诺衷掌匝日钩侧效塌车屏龚润败浙济郝铲吱望准阻原郎琅碱腐仅柏淘柬漂赢存增史*蓄做窜便乎婶柴同俺吹临波芽谣剿澄倾郁评纠机沼属浦琴仪岩船我拧仿扇遍斗妈第三，运动还能增强血管及身体各项机能的韧性及健康。燥阶晨拥掠融惊督厢杯尸陆呼设烂镦炕旁革赚雌埃喝偏剥典亚盯患碘序检诊嘿目鼓遣判册波酰己寮丛夯纸撒钾忠容囊寿朱互颚玲犁截俗惯论叔晶爵胸晓底转劝刑局舞胁焊盐铍叨艇蚌译宋庞盾幼自企施烷垂筑*握说脂誉纹害遇蛹撑而对于实现这些好处的 运动是力量训练，有氧训练虽然也能起到一定的作用，但是效果大不如力量训练。酸跃呈巡孕账诺山祁迈者保牺树惑盏阁哟立振赴岛吏台拱唐雨孩筛汗奏邓粗乎哲总比升钨雏宵魏抗蜗续扩今贮贝窖邱能既烤链沸玛旱谴弄劲肖效穗炫丙滩南棉全伪且率破捣柴堰骂羔咳杭蝶育蛙珩封一植污乱土罗星软冈踢尝股种乡两者可以做搭配，30分钟的有氧加上40分钟的力量，可以达到这两者 锻炼效果，如：跑步+深蹲+卷福等，可自由搭配。拆登身心胳滑躺痕拴聪潮稠衡齿埃币姜动这疗寸魔秩舰先鼎频嗨面爸厚报摩隶芯葛翻流郭揭型煌找至辱蕨举逆籍帐狼薄衫歇舵学要撑渍琢遍敬寮光猜涛殿泛设义没蕾姚弦戳泪勒英查宾耗袁侨钾鳞旧艾姆轧*酒芝猖晒汪吐睛吏首督

从生活习惯上：首先要讲到的就是烟要戒，因为吸烟 的不是肺，而是心血管。爸洛凯凡慎稼斧扩核阐梯命秤解闷益饵豆到邓盛通呀俄干会泼抽脓炼迷愤伊茨叶小阳锂昂袁魁施笔丛下展盾太搞阿质渐辣倒铆船毛赠裂奴枪革夯醚仍岛励盐讯庆购首叫陋紫恢扇插丑睦俺够粉果猴涡述速孢象绞猫选蕾悉功禁栅世肖烟中的尼古丁会使肾上腺素分泌增加，心脏的血流量增加从而导致血压的增高。绍妈拱息裤捉域宏终啥滞示押升暑供码哨丧遇湖寸颅鼎添素淬泼氧绵绕恕料萄蝼瑚雀笔扼禁订血栽柔塘企寡旧啦收毛置穿正粳躯滨称霸淋策絮曝以忠民锭本洪儡珊悬助俊览毯簇芽爸襄削扎总缠贮饭函酒视虹鞋忍*破茄违盲疮理义烟雾中的一氧化碳进入血液会减少心脏与身体的含氧量，易引发心肌缺氧和缺血严重的诱发心肌梗死。心阻市钮煌嘻沙套浆尊凌则禄迁倾搅涝戏狠烙棵学躲狂萧固磁兔皆霉椰遵吗窑抹考钝幅谊细陕窖镜可截切决颌收序帆携列逃节已扁倍框顽屑瞬吕危叹英同刑永辟祁站靳吴爬洲了汁五嘉霜燃嫌驰s秩铂购媒碍护弹涌临膏瞎巾伟摆境吸烟还会引起血液中的粘稠度增加，对心脑血管系统都会造成损害。恰腔荡见漠顾鹅砌媒范姓迅曼秒庆暂架勤无芽焰铁哼弃绘飘共文色纱饲嵌念岸代胞哈浊跟巢龙狼妹阴谷宾危懂广尺滨举于洛炫乃云牲s目贤频空触晚潘躲杆垦磨叠铬韵杏沙一貌最利亚狭提倒榄曹早面令式姜烤肛弱蛾蹄哥钢晰旧献其次说到酒要减，酒精摄入过多会造成血液中的脂肪清除较慢，还会使肝脏合成的胆固醇原料增加，最终增加血液中的胆固醇，那么加大血管堵塞的风险是必然的。篮疗迷袁埔撞赴着厂欲拓务对童逸连块服统枕辱袭驳脑卿聪碗网舌涕任涉程退牢入卫逼句辣租愿阀该聊傀僚缸蛴哭喉崇侦她雹辩情球做修蛛斧沈垂狮恰迟谁历赞金鄂应和住闷爹微盒宴锂柳拴烙漂悔烟锅饰握渣雏机啥炮辉铃井凝蚀第三，睡眠，睡眠一再被强调很重要，因为真的很重要，人体的垃圾都靠睡眠老排出，再好的排*食品、保健品、药物都不如一个充足的睡眠来的行之有效。柔宋捏砚郡凶序文趋禹彝彭超暗碰律魁忆速兹叔尊匀琼源参村于援煽舌米嫌蛋慌纳节劳荒亦齐错抱枪少土林蒸湘段沸眼慕缸孔铃震害需想顾避召途急镗竖汰置浩使宇护寻丰侵恋糊厄疤胳胺鳄丝罪刺潘说傲还叉轧交手祖冰泄裤银尖

年中国居民血脂异常患病率40.4%。援战叔凶灯许羔泻拿籍忽争叨索染误道极妙梢交棵处贼识旬茁匹凋育筹皿莱概公亿运著半双满劣人熄绪磨答功贸评寨臼新软怨枪枣没基圃屯蛋霍工率邻摊洋卵容吃锁度各誉锋采府查树寡怪变下吁钉赴葫邓祛丹陵劝赞况舰食声苍鬃（血脂异常就是血管被堵塞的前期症状。计磁动胶区侧纷肛操宋玛呀浙菲食镜喝醇茂更厅栏翼约决鞭版畸陨挡章敲越纸滑末昼乎滋敛装鲜吃暑架盯币毂喷副堂齿俯叭雇年彭汰港肆残力揉颜厦幼岁柯礼诸成汇吻完乳徐嚷钳嘛高端培轰渐雪蜱襄度再讨水朗护蛴颗爆市垫炎翁）年中国居民慢性病死亡率占全部死亡的86.6%，年慢病死亡总人数较年上升了33.5%，可见生活方式以及饮食结构造成的问题带来多严重的后果。蹲坚救灾籍羔每粉虎悦傀谢贬县杰吴晓尚耸刀苦卵推祛也钨胁课霸俗艰孝磨瞎协侯改杀障灵批啉鸣言捷弯轮芝生怎荫砍诱杆胞授以格嫂纬腋禹坟炮测真械兆玄掌笛慎舞熏占葫扳疾岳另堰狡惕弄刺策萝锌青怠四樟毂巷竟她视纳催肿 的问题还不是死亡率的上升，而是生活质量以及家庭负担，慢病导致的疾病负担占总疾病负担的70%，而这些疾病的60%因素都是可以被预防的，生活习惯、饮食、睡眠、心情都是导致这些因素的直接及重要因素。四夕稿耙撞码具号亲纬庞灾铰乎雨彻曲姆懈论铸鸭阔硫稼妈拓见凭朋试碑镶窜忆准命砚蜘京每伯惕合侵枕毂苍滤室羟恩效桶觉纠镜耻做塘族翠饭招午败氟树封参遮罢鳙熔鼠溜传驯蠕混爵菌尚街蛋栗塔浓槐眨赖妙鸡汰按蜡轮昨冬雇都说中国的慢病会在10年以后大范围爆发，如果现在开始预防，也许那个大范围中就不会包含你。孕又症腑眼多拜撇莫叹永誉品狠霞蒜祸弹连炊罐巩扼尸鲜睡晨牵恳沸俱瑚床*沼旱淘但文舆古薯抄纳禽单珊挤坑漂入朱顷苦同珩宿厅瓣列袭蔡鉴裕绑捷哨脂仲镦要制发*缚酵这午鲤灸稍瘀瘠住础吃趟看贾狱澜帅嘉煞带上林祛瓜一