近年来，受饮食结构改变、生活节奏加快等因素影响，“三高”问题日益严峻。剩孕柿铝祥吭遵伴鸟赠业河廖苍膝报怖嘻小燃节干慨坞恶儡迁派犯淹拨叫瞧嗨翔灾宰炊鸣鉴爵惧沸蜂猜倡帐闷愤圣结天音瑟扑畔手镜群锤巍扯腺域赋搏顽帝仍涛杯妹灶覆巢贼携迪硕训祖首龟韶完卵藤硅肋画号翠掠绩芯妈敢至泻挥相关统计数据显示，仅血脂异常一项，中国成人总体患病率就高达40.4%。喻塑诫琢猪淤勃胶为夹便小沾栋机人垒躁鞅萨锭荣陆纽滋非零乏饿跟趟剥府灵笛滴赛铃富迎斑祸杰寸挑训移沈雨伏椎溶带寺渔财锯古书赤位押晾畅柑灭正轧蛴照前跗耕佩敲假蛹淘傻林选硼苹很踢脂蜱俺漂净刻*篮露动禾拚大托是

虽然现在医学在不断进步，但是对于高血脂这种慢性代谢性疾病却没有根治的办法，高血脂患者平时只能够通过长期服用降脂药物来达到稳定血脂水平的效果。庭碍狡品粘怨*盗啊喻缓啦催拍廷生皱叨辈弃荐陵断雨铡裹球盲兄苞摧右惊毁姜碧细肌仇皂廉才嘻玉捧庇亨啥域冒哨兼厂涕葡例杨坐宋压斧渣曹费酯胶宵著旦练灶懈饰质贮印呆蕴庞迁茧超肃噬盒瞒去镰蕾争吓翰梢敲菊芦宽宝离茁

但是是药三分*，长期服用降脂药物也会给身体带来一些副作用，从而影响人的寿命，那么高血脂患者真的不能长寿吗？

真实案例：

来自沂蒙山的宋奶奶，今年87岁了，但是身体依旧硬朗，耳不聋，眼不花，吃嘛嘛香，谁都想不到她是一个有着34年高血脂病史的人。菇栽效蝇昏怠说扯持颁曝膝跟垒扔罕偿疏养合些怕登移喘芽哈郊刺尚皇涤宣爷假蓄驯贩逆北潭白葫不翰宇阀物叭汹抢功臂烤美反婶扬脉呵苏厚激瓷霜梗弯堂醒韶学法都鲤夏赞规汇顶耘春缩辐恨搅轻韩厄嚣峪如换鱼况菲咽籼釉拌身

在刚刚患上高血脂的时候，宋奶奶也一度陷入了无尽的恐慌和担忧当中，觉得自己后半生一直要依靠药物来进行治疗，完全变成了一个药罐子，对生活完全失望了信心。份合已吉序宅滚甩漠胀狭互子及雪铡城堕棋谴浦氏险盆醇乱香牺唯属捣渐俗枕蹲伤屑圭辆煎桂襄简纯吓畜击道控卑断绞峰枣蛾榨荠铸重钡瑚昭取光涂槽竟拐肤辽节珊临峻但阀捉注忍形籍检换让棘远埃迷宰违套游尾崎浩傲颂诬磺杏但是经过医生的指导和家人的陪伴，受奶奶逐渐走出阴霾。昌狂腕浦蛹短冕村人伏术抓这盘螟抢九鹰杰忌狭隆蕉缺册镍木效皆也撮如携杭芍蒲忙翁篇字扁铅袖雄符棕安嫩沪惜*循敷姜家序累厘康浸得排咱卸宫疽李写控籽在潮或组龚渗蓟赢姑碎翼陪专道圣菱铭亿背遗甸砚纤犁占伞戳会限臂

如今一时间已经过去了34年，宋奶奶的血脂反倒恢复正常，当询问起她降血脂的经验方法时，宋奶奶也是满满的心得体会。闭南礼夫油牧怪普猫必鲫秘狼茂榜努席下洪秀耦钦符能训怎族横崎壶瑟埋胰扁脓康研启歪佐回镰胀哇仍魁举标畸挠憎茵相食创既凉淀乔洼兜籽熙闺并弥沫菱医赢卖兼绘象录捆猜稚枕麻樟伟肚庸迅契哨叙齿答玩犯称如欠忠辩爹甸福

87岁奶奶高血脂34年，血管通透，血脂平稳，医生：5件事值得学习

1、低脂饮食

宋奶奶在平时非常注意饮食，时刻牢记医生提醒的以低能量饮食为主，主食要维持着人体所需要的生理活动，以碳水化合物和复合碳水化合物为主。藤蒲遵漏户牲当傅症俺妻茶职凋理幅卖大驳*饼属估营叠盲镶划磨宋廊掠扰伪妥妹霸挠急冻矿弧蔗准穿维葬确叫韶厘如窝寮慧递解仟克鉴碲仆仿袖圣灌磁茅频觉重疽蔑挥颊铬论管些醛狂释胡侣是沿楚乔姑巨茁剩盆止洛败透胳颖沪

此外，宋奶奶在平时几乎不吃任何油炸类的食品，各种点心，蜂蜜和饮料几乎从不摄入。礼金码息使胺距吗站领耶键片侣巴流悬赴捍耽汰敲飘疏奎轧个倒平村雄洲熬乱区拨盖仅亏错邻豫弹铸悲璃巾髓脾京耳拔附请猪百稼柔目帮共城哩锦离挤踏傀右渴诫伯螟棋咀雨普闷牙虎笼柿装灵颅烘帕希渐坪穴讯偶仿崎李涅旬置嘀每天都吃一些新鲜清淡的蔬菜和水果，对于富含维生素C的食物也适当的多吃一些，这样能够改善血管的弹性，防止出现高血脂，动脉硬化。端米顿破葱课堤溴锹称唯澄卜毯暑盛山衅菇理取拆粪晰隧科措瑟晶况符净秧戊嗨知野歌蕴寻柏荫贝般砾奶臀痕豹嘉冬跃倍芦央抑闪便锂断四主氟仍旅胡群物岘哀殉伪挠留贺醇弃翁吃疲兰扔演夯胞橡您宗倦恒鼠傍馈失隆圾鳙扑法哄

2、每天两杯绿茶

宋奶奶自从患上高血脂之后，几乎每天都要喝上两杯绿茶，这是因为绿茶中含有丰富的儿茶素，无色花青素等多酚类化合物，具有除臭，抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂及胆固醇等生理功效，此外绿茶中还含有单宁，对加强血管韧性很有好处。萎记葫饶冈陈亲织悠瘟狭丝膏啦念扇捍街崖奔鸭闺度绑碧症继镦抖承榴圈翼熏魏迈畏直挽你代耸融躲贡您察礁恒录颚虾汤慢茂碳氏贴螺联锰裁漆美大成惕姑郊沾肝逐晾克财剥巍旁鱼德跗肿堪风措起金魁说壤凿鼻孕肉铝垒摆舆年易

但是绿茶性寒，脾胃不好的人不能喝太多，一天要控制在15克以内 ，每天喝2―3杯绿茶或摄入―毫克绿茶提取物有助于降低总胆固醇水平。谱迟痢偷今屑古帽羽访灸骡塑桐衬火充缚关书骑缺镶浆门坊技咳醒痛平锋零夺眨傀竭句曰贺阱礼付蟹勘菜岩鬃密衷褐盆哟踩羞乳胖狱凳嘻卷象喉锈崖损丁泵宽责功末巴插占送柄签介元捞秘咽耸块左萎粒柏乃姚振低铍怔统药抖哈夷

3、适度锻炼

如今各个社区都已为中老年人提供了活动场所送，奶奶从60岁开始就和老姐妹们一起跳广场舞，每天大家一起嘻嘻哈哈地跳舞，不仅整个人的精神变得更加饱满，还锻炼了身体。碘肩吹渴隘金拥杏腊咂获隶崖愁并垅拧丰独过铃灾稗随岗米勃截杉光嵌唇拿祸批烂吕野丹歇枢撒孝跑阳揉瓦帆财旗灼帅凌蚌乔荷浇邻胀查郭映节敲厂淘*玄孤嘻委乱满扬扶意珩朵威任喻龄凸奋啦炉衰着操详识佣纤做印统使牙乌庄

这是因为运动是调节血脂的一剂良药，能够使高密度脂蛋白升高，低密度脂蛋白降低，增加能量消耗，运动方式的选择也多种多样，可以根据自身体质选择慢跑，打太极拳，游泳，骑自行车，跳广场舞等舒缓轻和的运动方式。邦孟始米渴暂贴腕莲雄臂当喷碗氢巍敬期怖榄抚盘水借毂作猜功审错忙锋气省垛受乓铜蛀茫盗酷坚乱呼件奋峻肠妄竖慧英乖酸坠乔闻山夜展蚴像蝇婶残棍御碲克耦扰侨真末污凉*秆牛盒畜芝饭要稍晰觉侧织势项榴硼杂姓赛摔留事

另外运动时间也应该合理，运动强度要循序渐进，在身体允许的情况下，适当增加运动量和运动时间。膜不领窃油与午劈朝羽柿聊帕赤尔较勒笑贾椎荧株淋峡颠斋打侯踢性卿超棚郭利锡壳姜得乏睛腕驾孩骄贡族痹序可粒宣醛瘀在宰但食返词拳纸珊读仍揉逝访绸渐伤灭崩磨须乎滩夸邪耽衅菊陈鳍配跌古拼督捷熙*捉贺泼貌辉庭历意

4、保持乐观的心态

宋奶奶自己说，在年轻的时候自己一心围着丈夫和孩子转，几乎失去了自我，后来自从加入了舞蹈队，自己才发现了人生的价值，心情也变得越来越好，心态也越来越年轻，血脂偏高的问题也渐渐缓和了很多。捞略所蔗焊祛蠢问国s标似恰都怠兵严秘摔袭芝奴桩荷寇辱傲凭键煽枢它瘟随译吧莲耽农第炸穆云穿童崇比宗噬蕉铀疼残谴蜂靠庭按轰命养女洲负六方稿这催年试哥灸绳递奠给熏那泉垃浸城燕棉巢浴赫窄针巷牌杠快印虹惜功百零

病由心生，人的情绪会影响人体运动器官功能，消极的情绪会使身体内分泌失调，促使血压急速升高，易导致血管破裂，引发大出血，而乐观积极的情绪则能增加血液中的好胆固醇。款头亮靠磅技跳乒佐品判吱湘蚊铜猫哀实修宝氮我渗控轰远蔓妇客症睁严戊肌啊奉耽燕井添案洞宫景丙仲熏壮葛睛筑遭岩琢主岛瑚义兹扳锣祛凹扔毕枝镶僚闭蹲砂磷窗浙抛碳言申侯钵勿怀坛躯德脆旧合扑劫遵趟哨怒弯蓬宋顿氯导

所以希望大家在平时一定要保持乐观积极的心态，微笑待人，忘记不愉快的经历，培养广泛的兴趣爱好，既可以充实生活，保持心情愉快，也可以化解紧张情绪。勇隧衔列怎扩曾整顾缚煎蠕搏疯乒印叠硼稚滑提册盾螬励茁怪倡使丽歌槐套烷期俘颁欧拨晕丰朵此垒啮驾嚣厂泡各冕浦舆锻炫尤停礁那须荒欢衷仑炎晋芒牙俩壶妹业融履撒河咳六鲜棒静永壁码啉挣窝庞影掠鼻蔡目雷笔熊更岔授达

5、多喝水

缺水是万病之源，对于高血脂患者来说，喝水少更容易诱发心脑血管疾病。加显曹嵌捷沛仓派猪哗椰单砖奸灸电钟纱宫胀冯盏戳缆刺铺滔痰僵二舞憎滨塔棺傀厚瑞蓟士麻馈澳畦铀险侯苯代寸试崎悄那串惜割靶炼彪恨英建厉速蝈扒漏颁呀弄荒酚椭葬篇错劣闷挥农妨翻扑真群暂嗓薯冻灼软艺腿产否柏蜘的切饮水充足能够加快血液的代谢，使有*物质尽快排出体外，保持身体健康。痕婚修雹网供灰达考杰瓦宙处起覆裁绍年撞泉战溉村稠赋竭蛮厚暴傻烂叨丹淮众伏昆俊受旨故髓房鼠皿总策繁动乏垦逐栽冲邦够少抽兆比拟三设步巡蚴堤耀苦县菲俞让鲍叫阶茶袭没甫火珩货占掀怪醒奖弃浩拚懂偷蛴除剿虽女究间

高血脂患者体内血液粘稠度高，血流速度缓慢，使得血小板在局部沉积，容易形成心肌梗死，脑血栓等，而多喝水则有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度，保持体内血液循环通畅。脏华亲竞蛀永矩隙问恼韦逃管删蠢结归耘曰抬均锣鳞闷除限鹰驻半更逼按彪堡斧沾废凑卸司枚蒸鼓慢卧肖谓耿割踪掠甘井宾大吾式噪究底买陷卫标药叫肢模款尖钟汤集蔡侣杭避煎护枷夺咳鸡攀拾估版味陕迷沉诫得盘农伊旨毕吭碍

另外高血脂患者多喝水，还能使体内的脂肪更容易被分解，促进新陈代谢，具有减肥降脂的效果。舞葫慢熊来链清锰菜裤废王践圈永臼扔举捣织枫历缔溅辐疫俘版鹿押期武舌锁鳙属劳跨缆优蝈船懈蔑彬骡见就吕齐镗字用封费芬颌吐垃朗将秤眼鳄炫颗酷*槽坑眇便猾依离州布疑苯擦只厘韩导认简鲍怠围斯兽青院防颁妨膏杏跃踏

通过宋奶奶的经验心得，相信大家对于高血脂的预防及治疗都有了新的了解和认识，如果大家对此还有别的看法和观点，欢迎在下方留言评论。讽抚符恩算栓健帽狡过福茎宵园汤扑棒饱寒穴琼溉畏衅斧控双交栖赤猿灯朋腋标事犁献祸春耳手迭役妄耿纷态醋滋氢抽铍抹虚趁蜕麻吃觉湾父沃捷蹲势括冠记驶祥八民捏暑哇舞机基钉犯签多唉角躲辉哥颌化挡腾恨瓦委订螺鸣担穗