俗话说：湿气重百病生！

想要身体健康不生病，除去体内湿气最重要！

民间将其直接称呼为湿邪，有湿气缠身百病丛生的说法。

湿气是滋生百病的源头。

湿气重首先会对肾脏进行攻击，肾脏排水不通，肾小管压力增加，长此以往就容易出现尿路感染、肾结石等疾病。

其次湿气会大肆破坏肝脏，如果湿气的缘由是酒精，*素最终就会形成肝癌。

当湿气在肺部有所反应时，患者时常会觉得有吐不尽的痰液。

大家好我是小黎。今天教大家一个简单的食疗方。

我们用枸杞搭配两物，就能排出体内十年的老湿*。

首先，我们来准备10克枸杞，用清水和面粉，把枸杞清洗一下

枸杞的养生功效非常多，而且吃法也很多，深受大众的青睐。

枸杞的性味甘平，有滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力的功效。

女士多喝一些枸杞水，可以起到美肤、延缓衰老的作用。

而肾虚的男士，多吃枸杞，能有一定的壮阳效果，使其的性功能恢复到正常的水平。

体弱多病的人吃了它，就可以增强机体的免疫力，提高抗病的能力。

把枸杞清洗干净后，放一旁备用，接下来，我们再来准备30克生薏米

先把薏米清洗干净，薏米有很好的祛湿的功效

除此之外，它还有很好的防癌抗癌的功效

薏米中的硒元素能够抑制癌细胞的繁殖

我们经常的吃一些薏米

能够使身体清洁，减少肿瘤发病率

在日本，薏米被看成是典型的抗癌食品

薏米清洗干净后，先放一旁备用

接下来我们再来准备20克茯苓

茯苓味甘性平，归心肺、脾肾经

先倒入清水把它清洗一下

茯苓有很好的利水消肿功效，在中医上，身体浮肿的人想要利水消肿，比较常用的一种药物就是茯苓。

茯苓有很好的健脾止泻的功效，非常适合脾胃虚寒导致的腹泻的患者。

茯苓还具有宁心安神的作用，适合长期失眠或者睡眠质量较差的人服用。

茯苓清洗干净后，也放一旁备用

现在我们现在准备一个炒锅

沥干水分的薏米倒进来

我们用中大火先来把它炒干水分

提到去湿，大家对薏米都情有独钟

它有利水健脾、清热排脓的功效

但是生意米比较寒凉

如果经常食用，就可以将薏米炒至发*，减少它的寒性

薏米炒至没有水汽的时候

我们就可以把它转小火慢慢炒

薏米炒至微*的时候就好了

接着我们把炒薏米放进砂锅里

再把茯苓也一同倒进来

然后再加入适量的清水盖上盖子

先来开大火先把它煮开

煮开后，转小火，让它继续煮30分钟

30分钟后我们再来打开盖子

茯苓和薏米的药效也煮出来了

这时候把枸杞也倒进去，搅拌一下

然后关火，盖上盖子闷五分钟

五分钟后，我们这道排*祛湿茶就做好了

这道枸杞、茯苓、薏米茶，

不仅能够起到养肝的作用

还能很好的去除我们体内的湿*

当体内的湿*排清后，你会发现肚子也慢慢的变小了

脸上的斑点也变少了

身体变得更加的健康

好了以上就是今天要分享的内容！

如果您觉得我的作品对您有所帮助，请您点赞收藏！

你也可以订阅我的频道！

更多的养生知识与您分享！

谢谢您的支持！我们下期见！