学习打卡赢礼品

行为心理学研究表明：

人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应，21天以上的重复会形成习惯。

大致分为三个阶段：

阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。

第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。

第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。

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