甘薯(红薯)的营养价值超乎想象。尤其在秋天吃，营养价值和口感更好。据豫慈健康体检中心专家介绍，多吃红薯还有以下几个好处：

稳定血压

增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国国家健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约毫克的钾元素。

预防便秘，有助消化

由于甘薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率，预防“便秘及痔疮”。

提高生育能力

哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出，对于育龄妇女来说，甘薯含有的植物性铁元素能提高生育能力。同时甘薯含有*酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

增强免疫力

甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能，“预防感冒”。

减轻炎症

是甘薯所含有的一种重要营养元素，它有利于脂肪的吸收，减轻慢性炎症。

保护视力

杜克大学的眼科专家吉尔·库里博士认为，甘薯所含有的其他抗氧化剂(如维生素C和维生素E)能促进眼睛健康，防止退行性损伤，强化视力。

排*

甘薯含有丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排*。

红薯全身是宝：

1.带皮吃红薯，吃了不胀气

植物的皮和肉是一对阴阳，红薯也不例外。红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排*的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气。

2.常吃红薯藤可降低血糖

红薯藤入肝经，是明目的。红薯藤还有去热*的作用，可以调理肠炎和皮肤红肿、*疮。如果吃了不干净的东西，肚子不太舒服，那么可以用红薯藤老秆煮水喝。皮肤长疮，可以用红薯叶子捣碎外敷来消肿排脓。

3.生红薯去血*，熟红薯补气血

白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯补气和血，作用可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃这种红薯，可以改善面部气色。

温馨提示：在购买甘薯时，要避免购买表皮柔软和有皱纹、裂缝、软坑的甘薯。储存在阴凉干燥的地方，最多能储存3~5周。

对人恭敬，就是庄严你自己！

关于人生道路上的十个“为什么”！

人的一生，总是在得失之间！

赞赏

长按







































北京白癜风介绍
白殿风北京正规医院