88月，这水果正上市，5块钱一斤，常吃抗氧化，素颜显白，真美！最近水果特别便宜闺蜜天天都要买一大堆水果吃，很多水果的成熟期比较短，一年就这么一段时间有新鲜的水果吃，不吃就太可惜了。我们都知道多吃水果能够补充维生素C，但大家不知道还有水果中含有花青素，不仅能够美白淡斑，还有抗衰老的作用。女孩子一定要多吃水果，对皮肤的好处多多。而且俗话说：一天一个苹果，不用医生开药方，今天用苹果和葡萄做了果汁。葡萄是8月 的水果之一，大家喜欢就要多吃一点哦！

葡萄苹果汁

配料：

葡萄50克、苹果15克、蜂蜜15克、凉开水60克

烹饪步骤：

1.原料：葡萄、苹果，葡萄洗净去蒂，苹果去皮切块

2.葡萄倒入榨汁机里

3.加入苹果块

4.加蜂蜜和凉开水，用榨汁机的冷饮模式，等待40秒哦

5.甜甜的、清香的果汁做好啦

烹饪小贴士：

1、葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的 酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。2、葡萄皮中的白藜芦醇能够帮助人体降低血脂，增强免疫力。鞣酸能够抗过敏、延缓衰老，还具有增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。花青素能强抗氧化性、抗突变、保护心血管等等。

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