夏天快到了，又到了露胳膊、露腿、露出小蛮腰的季节了，摸着良心问问自己：要减肥吗？？？

看别人穿着漂亮的裙子，瘦成一道闪电，你有没有后悔这个春天没有启动瘦身计划？正所谓“4月不减肥，夏日徒伤悲”！赶快抓住春天的尾巴，加入瘦身的行列吧！说起来容易做起来难？都说减肥要“管住嘴、迈开腿”，说起来很容易，可是做起来，这两样哪一样都做不到！迈开腿：太难了！白天拼命工作，各种事务缠身，好不容易熬到下班，回家还得辅导娃的功课，双减之后的空白都得靠老母亲填补，还得时不时替年迈的父母跑个腿、在线挂个号啥的。 属于自己的时间，只有躲进卫生间的那一小会儿。可，这也不是迈腿的地儿啊！而且据说，普通运动量的锻炼减不了肥，过度运动又容易伤了老母亲们的膝盖。管住嘴：也太难了！一天天的各种操心，再不吃好喝好，人生无趣啊！即便下定决心要节食减肥，大多也只能坚持个四五六七天，之后见嘛嘛香，食欲反弹，好不容易掉下去的肉很快又长回来了！减肥药减肥玩命，运动减肥做不到，节食减肥营养不良，降低基础代谢，真的会成为喝水都胖的体质。有没有一种健康、轻松又不反弹的瘦身方式呢？答案是：有！只要采用科学膳食管理，控制热量摄入，控制GI（升糖指数），减肥远比你想的容易。这几年瑞敏一直不断的探索科学饮食实现体重管理的方案，已带领上千姐妹成功瘦身！在正式介绍方案前，先正式介绍下自己。笔名瑞敏，真名王振邦，从主板上市公司逐步卸任董事总经理，终于可做以?自己想的做?事了。去年尝试了全新域领?，做自有品牌：皇后?与瘦子，通过?科学膳食实现体重?管理，希望能?成为被视为产灰?行业的一股清流。于是用科学膳食理念及皇后与瘦子科学代餐，方案越来越科学，产品越来越 ，上千姐妹跟着瑞敏成功瘦身。今年开春以来，后台留言要组队减肉肉的姐妹多了起来，来一起行动起来，为夏天穿上小裙子，露出小蛮腰努力！瑞敏这次组团减肉肉打卡营采用的解决方案还是限能平衡饮食方案，在确保摄入充分全面的营养的前提下控制热量，制造出足够的热量缺口，控制血糖和胰岛素，从而实现脂肪燃烧的目的。这次我们借助代餐工具是皇后与瘦子的燕窝营养谷物奶昔。关于限能平衡饮食方案的成功案例大家先来观摩一下：有图有数据有真相案例一：瑞敏本人，老读者都知道，瑞敏在年疫情居家期间，体重从00斤飙到8斤，肚子简直有怀孕5个月的样子，当时下了很大的决心晒肚皮照。先后也尝试了很多方法， 通过膳食管理成功减脂，用两个月的时间减掉8斤，轻松瘦出了马甲线：↑瑞敏实拍这两个月没节食，没吃药，也没有难挨的运动，瑞敏通过科学饮食管理，一天吃五顿，米饭鱼肉蛋奶水果样样不少，做到了几乎是躺着甩掉了8斤赘肉。案例二：抖音95万粉丝大V思思（抖音号：思思在奔跑）思思因为产后肥胖一直没有瘦下来，圆圆的脸、可爱的笑容是她的标签：但真的是谁胖谁难受谁知道啊，80斤的她曾经病危入院，情况堪忧，医生让思思必须马上减肥，肥胖已经严重影响到她的健康：在朋友介绍下，正式加入到瑞敏的减脂营中，咱们来看看她的蜕变，从80斤到36斤，用了三个月的时间：思思用了4个月的时间，体重从80斤减到30斤，成功减脂50斤！早上空腹28斤！然后又用一个月时间，从30斤减到20斤，喏~下图就是她共计减重60斤后现在的样子：现在她的抖音画面是这样的，完全换了个感觉和风格，减脂成功后人更清爽也更美了：用她自己的话说就是，完全减掉了个自己！大家看一下从80斤到20斤一个人会发生多大的变化：案例三：再来看看一位书法老师的蜕变，二孩妈妈，年龄36岁，身高53cm，体重45斤，她说她一度很讨厌自己，不仅生活中变得没有自信，睡觉时还打呼严重呼吸困难，感觉自己一度有心梗、呼吸暂停的症状一样很难受，多年来她一直和肥胖做斗争，但体重却一直在飙升：加入减脂打卡营后，她终于迎来自己的蜕变，曾经做梦都想瘦回90斤，终于用3个月时间从45斤减到05斤：

瘦了40斤，她不只收获了讲台上的自信，更赢得了身体上的健康，精神状态和睡眠都比以前要好上很多，身体各项指标都达到了健康范围内。

接下来又从05斤减到97斤，距离她梦想中的90斤目标只有7斤了！咱们从腹部对比图可以看到，她现在已经有明显的腰身曲线了！还有太多的妈妈迎来自己完美的蜕变，全部为皇后与瘦子减脂打卡营真实记录，盗图必究！你以为只是大体重基数好减？错，小体重基数的照样减，下面这位姑娘初始体重是3斤，30天打卡结束，她成功减重0.2斤！肉眼可见她的身材更苗条，腹部更加紧实，隐约可以看到马甲线了！健康的方法加上显著的减脂效果，让很多担心减肥影响老婆身体健康的老公们也转而摇旗呐喊，要向全世界推广这套减脂方法！甚至有的已经开始身体力行了！加入减脂打卡营的男性越来越多，说明越来越多的男性开始


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