牙膏是生活必需品和常见品，它和牙刷紧密配合，成为牙齿的“清洁工”、护齿的“好帮手”、清新口气的“护理工”，每一口洁白健康的牙齿背后，离不开牙膏的贡献。

牙膏陪伴人类有数千年历史，大致经历了多个进化阶段：

原始版——动物骨粉

雏形版——粗制青盐颗粒

改进版——细青盐或茶水

草药版——花椒粉、茴香粉或茯苓粉等

近代版——工业化生产牙粉，大规模推广

基础版——发明金属软管装牙粉

现代版——添加不同化学成分的多种牙膏产品

目前市场上牙膏让人挑花了眼，从市场细分看，覆盖老中青幼各个人群；从功效作用看，亮齿洁牙护龈防蛀清新口腔等；从来源渠道看，有多个国产品牌款和进口网红款；从价格定位看，贵的数十至上百元，便宜的几块十多块；从使用时机看，分早晚使用，等等。

其实，无论牙膏怎么更新，如何换代，它的功用离不开3条：

1、最基础的作用：清洁牙齿，延长牙齿使用寿命。

2、最受欢迎的作用：修复部分口腔问题。

3、最让人惊奇的作用：外用涂抹止痛或为社交加分。

牙膏常见成分有含氟物质、摩擦剂、发泡剂、保湿剂、增稠剂、防腐剂、水和香精及添加剂成分等，清洁的主力是摩擦剂，防蛀的主力是含氟物质，保持牙膏品质的主力是保湿剂，其它是协助作用，不同牙膏成分和添加配比衍生各种类型：

牙釉质牙膏——修护牙釉质，防蛀防敏感。

益生菌牙膏——适用于部分牙周病患者，且找不到龋齿原因。

小苏打牙膏——改善口腔环境，老年人较为合适。

美白牙膏——美白牙齿的刚需人群。

氨基酸牙膏——适用于牙龈敏感人群。

草本牙膏——加入少量中草药成分，有一定口腔保健作用。

在较长一段时间里，不少厂家把牙膏当成一个“万能筐”，什么成分都想往里装。有的成分确实起到了积极作用，但有的成分却引来副作用，典型的就是3种可能致癌的物质：

1、三氯生

一种低*广谱抗菌剂，英文缩写为TCS，原本是用来抗菌、护牙的，在牙膏、漱口水和消*剂里很常见。近两年，据国际学术期刊《自然通讯》刊载的研究称，通过连贯动物试验、跟踪研究发现，三氯生会破坏实验小鼠肠道微生物群的平衡，出现3个问题：

一个是可能会诱发持续性的肠炎，进而提升出现肠道息肉、肿瘤的几率。

一个是长期使用被人体吸收后，可能会诱发肝癌、乳腺癌、前列腺癌等。

一个是干扰内分泌水平，对妇女群体尤其不友好，容易出现甲状腺问题。

2、二氧化钛

一种增白剂，英文名为TiO2，在牙膏、化妆品、食品中不少见。年以来，法国和美国的研究人员，先后发现二氧化钛的两个疑似副作用：

一个是干扰血糖，可能会引起2型糖尿病。

一个是动物试验发现，高达40%的肠道黏膜出现癌前病变。

3、苯扎氯铵

一种抗菌抑菌剂，因抗静电、防腐、抑菌作用不错得到广泛应用，用于洗发液、护发素和牙膏里，曾作为牙膏的必备成分。

美国研究发现，经过动物试验，苯扎氯铵可打破肠道菌群平衡，出现过敏反应，即使是低剂量，也可增加诱发肠道炎症和肿瘤的风险。世卫组织把苯扎氯铵列入2B类致癌物。

三氯生、二氧化钛、苯扎氯铵虽然仅在动物试验中疑似致癌，未确定是否真的对人体有致癌作用，但作为与人体器官长期频繁接触的化学物质，还是要小心。我国要求所有的配料成分必须标注在物品包装上，购买时如果发现含有这3种成分，注意避开，家里的牙膏如果有这些成分，建议及时停用、换用。

另外，牙膏作为生活必需品，一些作用被夸大、一些隐患被掩盖，有6条注意避开：

1、用牙膏来治牙病，出现牙病需要及时到正规牙科门诊就诊，而不是迷信牙膏作用，而且还有人采取咽下牙膏的方式治病，更不可取。

2、被五花八门的牙膏功能吸引，其实牙膏主要就是洁牙、护釉、防蛀，其它功能很多是“概念版”，特别是网红牙膏，很多是智商税。

3、牙膏含氟量有要求，太少防蛀效果差，太多引起氟中*。我国要求儿童牙膏含氟量是0.05%—0.11%，成年人是0.05%—0.14%。

4、一家几口人合用一管牙膏，每个人口腔环境不同，共用牙膏增大口腔细菌交叉传播机会，最好每个人用自己的牙膏，且儿童不要用成年人牙膏。

5、价格越高的牙膏越好越放心，其实牙膏价格高，不等于质量好，有的就可能含有致癌成分，需认真分辨。

6、只