秋冬之际，正是吃红薯的好日子

热腾腾甜丝丝，营养又健康

不仅红薯能吃，叶、杆也能入菜

可吃法不同，功效大不同

这几点你肯定不知道！

生红薯去血*，熟红薯补气血

你会在市场上看到白皮白心的红薯，也有红皮红心的，当然喜好各有不同，其实啊，两者的功效也是大大的不一样呢！

白皮白心的红薯能使皮肤光泽润滑，冬季皮肤干燥，不妨多吃一些白心的红薯，可比护肤品好用多了！

红皮红心的红薯，补气血，和大红枣有得一比，还能阻止湿热，脸色泛白气血不足的女性可以多在市场买一些红心红薯，能很好的改善气色呢！

红薯藤降血糖

能吃的可不只是红薯本身，红薯藤做菜更是美味可口，是降血糖的良方，糖尿病患者可以多买来一些做菜吃！

做法很简单，只需将红薯藤老秆外的一层皮撕掉，将内部的秆掐成段，再和辣椒、花椒放在一起炒炒，味道如同空心菜一般。

带皮吃红薯，吃了不胀气

现在人们吃红薯时一般都会把皮去掉，其实不然，红薯皮可是很有营养价值的！

红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气；红薯肉偏酸性，而红薯皮偏碱性，两者搭配起来吃效果才 ！

所以以后吃红薯就要皮肉一起吃，再也不会胀气烧心，说完我想赶快回家试试啦！

此外，秋冬季节吃红薯好处大着呢！

▼有利减肥▼

每g的红薯仅含0.2g脂肪，是大米的1/3。因此日常主食多吃红薯，低脂肪低热量，是减肥的好帮手。

此外红薯还富含植物纤维和维生素，是促进新陈代谢的利器，还能有效阻止糖类转化为脂肪，让你轻松拥有好身材。

▼美容养颜▼

红薯含有极其丰富的与雌激素相类似的成分，经常食用还能使皮肤嫩滑，如婴儿般细腻，并且不会使脂肪堆积，美容养颜，淡化细纹效果杠杠的！

▼预防胆固醇过高▼

千万不要小看红薯，它抑制胆固醇的能力是其他食物的10倍！所以胆固醇高的朋友可以适时把主食换成红薯，让高胆固醇远离你！

▼辅助控制血糖▼

研究表明，白皮红薯中的提取物能有效改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性。因此经常吃白皮红薯，能很好地控制血糖。

▼辅助降血压▼

钾能促进血液排泄掉体内多余的钠，而红薯就含有丰富的钾元素，多吃些红薯既能辅助降压，还能均衡体内矿物质，所以红薯就是一块宝！

▼预防中风▼

红薯是“高钾低钠” 。日常多食用红薯等富钾食物，可将中风的患病几率降低20%。

红薯这么好，赶紧吃起来！

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长按







































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